自宅で出来るカンタン瞑想法とは？ 座り方 イスでも大丈夫です。 しっかりと背筋を伸ばしましょう 畳や絨毯に座る場合は 結跏趺坐（けっかふざ）や半跏坐（はんかざ）など専門的な座り方はありますが 出来る出来ないがありますし長…