僧侶が教える自宅で出来るカンタン瞑想

僧侶が教える自宅で出来るカンタン瞑想

僧侶が教える、自宅で出来るカンタン瞑想法【座り方・目のとじ方・手の置き場所・呼吸の仕方・座る時間】

自宅で出来るカンタン瞑想法とは? 座り方 イスでも大丈夫です。 しっかりと背筋を伸ばしましょう 畳や絨毯に座る場合は 結跏趺坐(けっかふざ)や半跏坐(はんかざ)など専門的な座り方はありますが 出来る出来ないがありますし長…